nature-angel’s diary

自然のリズムで自分と毎日を大切に過ごす生活

風邪の予防にユーカリのアロマテラピーとハーブティー

nature-angelです。

寒くなってきましたね。季節の変わり目は、風邪に注意!

風邪をひく前に、ユーカリアロマテラピーで風邪の予防をしませんか?

また、「ちょっと、風邪っぽいな」と思ったら、ハーブティーを飲んで、早めの対策をしませんか?

今日は、「風邪の予防」と「風邪の引き始め」に良い、ユーカリアロマテラピーハーブティーをご紹介します。

 

 

ユーカリアロマテラピー

最初に、ユーカリユーカリ精油について、その後に、アロマテラピーのやり方について簡単に説明します。

ユーカリについて

ユーカリは、オーストラリアにいるコアラの食べる木で有名ですよね。

ユーカリの葉には毒素があります。コアラの消化器官には毒素を解毒できる特別な機能があるんですね。

 

コアラの消化系器官には、そこに共棲するバクテリアの力を借りて、ユーカリの葉に含まれる毒性の成分を解毒する特別な機能が備わっています。ユーカリの葉に毒素が含まれているのは、昆虫のように葉を食べる動物から身を守るためと考えられています。肥沃な土地で育ったユーカリの木に比べ、荒れた土地に生えているユーカリの木は、毒の含有率がより高いようです。

www.savethekoala.com

 

荒れた土地の方が毒素が多くなるんですね。

フトモモ科って、おもしろい名前だなと思ってしまいます...。ティーツリーもフトモモ科です。

 

ユーカリ精油について

ユーカリ精油は、葉から取り出されます。そして、ひと言にユーカリと言っても、多くの種類があります。代表的なものは、上記に書いた「ユーカリ グロブルス」です。あとは、「ユーカリ グロブルス」より、マイルドな「ユーカリ ラディア―タ」があります。普通、「ユーカリ」と呼ばれているのは「ユーカリ グロブルス」です。

 

次に要点をまとめておきますね。

  • 精油製造法:水蒸気蒸留法で抽出
  • 作用:殺菌、抗ウィルス、抗菌、鎮痛
  • 特徴成分:1, 8 - シネオール
  • 香り:清涼感のあるすっきりとした香り
  • 注意事項:1, 8 - シネオールが高濃度に含まれているため、刺激に注意する。マイルドな方が好みなら、ユーカリ ラディア―タがおすすめ。
  • できれば、オーガニックのものをすすめします。

 

精油の使い方

 精油は濃度が高いので、取り扱い方には、少し注意が必要です。以下のことを必ず守るようにしてくださいね。何事もやりすぎはいけません。

  • 直接、肌につけてはいけません!(手につかないように注意する。肌に直接つける時はキャリアオイルで必ず薄めます。)
  • アロマテラピー精油の使いすぎに注意!(適量を使うこと。6畳の部屋で2~3滴で良いと思います。匂いに敏感な人は少量で試してみてください。)

 

アロマテラピーのやり方

アロマテラピーのやり方については、結構、いろいろ工夫次第で気軽にできます。

以下に、具体例をあげますね。

  • ティッシュぺーパーに垂らして、嗅ぐ、置いておく
  • カップにお湯を入れて、1滴垂らし、蒸気を吸入する
  • 洗面器にお湯を入れて、1~2滴垂らし、蒸気を吸入する
  • 電気式アロマバーナーを使う
  • ディフューザーを使う
  • アロマ用セラミックに垂らして置いておく

私のおすすめは、ティッシュペーパーに一滴垂らして嗅ぐ方法です。あとは、電気式のアロマバーナーは、すごく使いやすいです。私はこれをランプとしても使っています。

 

 

ニールズヤード レメディーズ エッセンシャルオイル ユーカリプタス・オーガニック 5ml

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ニールズヤード レメディーズ アロマライト コード式

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風邪の時に飲むと良いハーブティー

私のお気に入りのハーブティー

私の一番のお気に入りは、マリエン薬局の「風邪対策ブレンド」です。

www.marienremedy.com

配合されているハーブ:プランタゴ・ランセオラタ、フェンネル、タイム、リンデンフラワー、エルダーフラワー

リンデンフラワー:気道の炎症やから咳、風邪や感染症疾患に対する抵抗力をサポートする。発汗作用を持つ。

プランタゴ・ランセオラタ:抗菌性、抗炎症性があり、口とのどの粘膜、気道の炎症を緩和。咳が出そうになるのをやわらげる。

タイム:気管支の緊張を緩和、痰を出す働き。気管支炎、から咳、ぜんそくにも用いる。細菌への抵抗力を持つ。

エルダーフラワー:発汗性があり、風邪などの上気道の炎症に対する抵抗力を強める。咳の対策に。

 

「ちょっと、高いかな」と思う時もあるのですが、病院代を考えたら、そうでもないかなと思います。

マリエン薬局は、ドイツのバイエルン州プリーン市にある小さな薬局なのですが、ドイツは、ハーブが薬として国に認められているので、ハーブティーも立派な薬なんです。

それに、ここのハーブティを一度飲んでみたら、わかると思うんですが、ドイツで薬と認められるハーブの品質は高いんです。その辺で売っているハーブティーとは、味が全然違います。

私の家では、この「風邪対策ブレンド」と「メディカルハーブドロップ」で風邪予防をして、風邪のひき始めの対策にはこの「風邪対策ブレンド」ティーを飲むか、「葛根湯」を飲んでいます。風邪をひいてしまったら、「風邪対策ブレンド」ティーor「葛根湯」、さらに「風邪用レメディウム」と「免疫力対策レメディウム」を舐めます。

大体、これで、ひどくならずに治ってしまいます。

個人輸入なんですけど、全て日本語対応で、日本郵便(EMS)で届きます。日本人がサイトの運営をしているようです。

 

 風邪に良いハーブ

 この二つのハーブは風邪に良いと言われています。

特に、エルダーフラワーは西洋では「コーディアル」と呼ばれる甘いハーブの飲み物でよく飲まれているようです。砂糖が入っていて、甘くて飲みやすいです。

 お湯で割って飲んだら、すごく体が温まると思います。

 

 

 

  

 

最後に

自然のアロマやハーブは、病院や市販の薬と比べると、体にやさしいし、病院に何回もかかったらと考えるとそんなに高価じゃないような気がします。

ぜひ、アロマやハーブを利用してみてくださいね。

でも、インフルエンザやひどい風邪の時には、すぐに病院へ行ってくださいね。

一番良いのは、健康でいることです!

 

 

 

 

お題「愛用しているもの」

 

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